最近スーパーで発見した「スジャータめいらく」の「家族の潤い」という飲料。
シンプルなパッケージに目を引かれ買ってみました。
「家族の潤いシリーズ」には「オレンジ・アップル・白桃・マスカット・ライチ（期間限定）・沖縄パイン（期間限定）」と「野菜ジュースの3種類」があります。
僕が今まで買って飲んだのが「マスカット」と「沖縄パイン」
これがパッケージに負けないくらいおいしいです。味はしっかりしてるのですが、後味はすっきりしている感じです。
家族の潤いシリーズはビタミンC摂取におすすめ
パッケージに書いてある通り家族の潤いシリーズの「アップル・マスカット・ライチ・沖縄パイン」はコップ１杯（200ml）でビタミンC1日分（100mg）取れるみたいです。
ビタミンCの効果は？
ビタミンCの効果は以下の通りとなります。
活性酸素を除去する
ランニングなど運動をすると活性酸素が増えて細胞やDNAを傷つける。その活性酸素をビタミンCが除去してくれる。
鉄分の吸収を助ける
ビタミンCは鉄分の吸収を助ける作用があるため貧血の方にもおすすめです。
紫外線対策
シミやソバカスなどの色素沈着を防ぐ効果がある
ストレス解消
ビタミンCは効果の上限が250mgと言われており、それ以上摂取しても効果がないようです。
家族の潤いシリーズでいえば500mlが上限ということになります。
まとめ
これから暑くなっていきランニングする上で熱中症予防にも水分補給も大切です。
また紫外線も気になります。紫外線は8月より5月の方が多いといわれています。
今から「スジャータ 家族の潤いシリーズ」でビタミンCを摂取して体の内側から紫外線対策や水分補給で熱中症対策していきたいです。
余談ですがスジャータのブラックコーヒーも僕的には好きな味でリピート買いしてます。
コーヒーに含まれるカフェインは「脳が疲れを遅らせる効果」があるため、ランニングで疲れてきたときに摂取し体をシャキッとさせるのもいいと思います。しかしカフェインは胃を刺激する作用もあるため空腹時の摂取は逆効果となるため注意も必要です。
コメント