階段トレ

以前テレビでトレイルランナーの方が「階段昇降」はトレイルのトレーニングとしておすすめと言っていました。確かにトレランは山の昇り降りなため、このトレーニングはトレランの動作に似ているのかもしれません。 その方は、神社の階段の昇り降りを...