ラン記録 2月の月間ラン記録
今月も月間１００ｋｍに届かず。
最後4日連続走らず、失速。しかし今月は今年の1日最長距離更新できたのは良かった。
また階段の昇降トレーニングも新たに取り入れた。
2021-02
ラン記録 
０(初心者)のラン知識 スポーツドリンク徹底比較 運動時の適正飲料
ランニングする上で水分補給は重要です。
スポーツドリンクは各社入っている成分が違い、スポーツドリンクと言っても用途も変わってきます。
今回そんなスポーツドリンクの成分を炭水化物・タンパク質に絞り比較していきたいと思います。
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OFF TIME -休み時間- グレートレース ～メキシコ２５０ｋｍ/日本人夫婦
前回（グレートレース ～メキシコ２５０ｋｍ/地元民族ＶＳ世界ランナー～）の中で日本人夫婦も出場してました。
今回はその素晴らしい夫婦のレースを書きたいと思います。
夫婦のステージ１～５
夫婦2人はメキシコに住んでいるみた...
ラン記録 今日のラン記録＆服装メモ１３
天気：晴れ 気温：7℃ 風速：5～6m
服装メモ
また寒さが戻り防寒。風も強かった。今日は今年最長距離達成！夜になってランニング後補給食を取らなかったダメージ大。反省点
OFF TIME -休み時間- グレートレース ～メキシコ２５０ｋｍ/地元民族ＶＳ世界ランナー～
「グレートレース」という番組は世界各地で行われる長距離レースを2時間番組として放送してくれます。
その中で一番おもしろかったレースが去年放送された「走る民族、メキシコ２５０ｋｍレース」です。
これは「ララムリ族」という民族が住...
ラン記録 今日のラン記録＆服装メモ１２
天気：晴れ 気温：18℃ 風速：2m
服装メモ
今日は18℃。普通に暑かった。走り始めからスパッツは要らないと感じたがそのままランニング。最近こうやって暖かい日が多くなってきたのでランニングしやすくいい感じ！
０(初心者)のラン知識 ランナーの水泳練習取り入れ効果
僕はランニング経験は浅いですが、水泳経験は20年以上あります。
今回はそんな僕なりの視点でランナーが水泳を練習に取り入れた時の効果を書いてみたいと思います。
足への負担を減らしてトレーニングできる
これは、足が痛む人やケ...
ラン記録 今日のラン記録＆服装メモ１１
天気：晴れ 気温：10℃ 風速：2m
服装メモ
昼間少し時間があったので、ちょいランニング。スパッツは走る前は少し寒かったが走ると快適に走れた。
OFF TIME -休み時間- ランニング用ザック/ATHFORM 10ﾎﾟｹｯﾄﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝﾊﾞｯｸﾊﾟｯｸ 徹底解説
僕がトレイルや長距離ラン練習の時に使っているザックはタイトルにあるように「ATHFORM 10ﾎﾟｹｯﾄﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝﾊﾞｯｸﾊﾟｯｸ」です。
これはスポーツオーソリティ―で購入しました。
決め手は、値段が安くと形がスマー...
ラン記録 今日のラン記録＆服装メモ１０
天気：晴れ/雪 気温：2℃ 風速：3～4m
服装メモ
今日は雪予報だったので、ほぼフル防寒装備でランニング。しかしたまに雪がちらつくくらいでほとんど晴れ。無風になると全然暑い！途中手袋外してランニング。帽子を被...