月間ラン記録 1月の月間ラン記録
月間走行距離100kmにほど遠く、回数も10回以下と少なかった。
一番ﾀﾞﾒなﾎﾟｲﾝﾄとして、4日連続(14～17日)で走らなかったこと。
4日走らないと、走る気も落ち込むため来月は無くしたい。
2021-01
月間ラン記録 
０(初心者)のラン知識 初めてだから悩むランニングシューズ選び
ﾗﾝ歴３年で、今まで履いてきたﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞは４足。
今までも気分で変えて4足を履いています。
まずシューズの用語から
このあと出てくるｼｭｰｽﾞの用語を記載します
シューズ購入歴
一番最初は...
ラン記録 今日のラン記録＆服装メモ３
天気：曇り 気温：2℃ 風速：3～4m
服装メモ
今日は曇りで気温も低く風も少しあったので、帽子・フードを被って顔周り完全防備。ネックウォーマーは、5kmほど走ったくらいから暑くなり、今日も途中...
ラン記録 大会レポート ～初トレイル（後半）～
1つ目の山～頂上
大会レポート ～初トレイル（前半）～の続きから...
ｽﾀｰﾄして山に入ると、YouTubeで見た通り登山でした。（体感的には想像より急な坂道でした）
最初の山は500mくらいあります。
道幅も狭...
ラン記録 大会レポート ～初トレイル（前半）～
もともとﾄﾚｲﾙﾗﾝに興味はあり、去年初のﾄﾚｲﾙﾗﾝの大会にｴﾝﾄﾘｰしました。
距離は14kmです。ｺｰｽは2つの山を越えるｺｰｽとなっています。大会ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞでｺｰｽと標高がわかるﾏｯﾌﾟも載せてもらっていました。
...
ラン記録 今日のラン記録＆服装メモ２
天気：曇り 気温：11℃ 風速：4～５ｍ
服装メモ
風が強いと思い、ネックウォーマー着けてスタート直後すぐ暑くなり取り外し走った。手袋は風が強い分2枚で問題なかったが、気温は高いため短い距離でも結構汗...
０(初心者)のラン知識 ﾗﾝﾅｰ膝
ﾗﾝﾅｰ膝発症！
僕はﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めて大会登録した後から完走しなきゃという思いで走行距離を伸ばしていきました。
長い距離を走っていると膝に少し痛みを感じていたのですが、続けて走っていました。
そしてある日、膝に「ﾋﾟｷ...
OFF TIME -休み時間- 憧れのｶﾞｰﾐﾝｳｫｯﾁ
よくﾗﾝﾅｰのSNSを見ていると、
このようなｱﾌﾟﾘでﾗﾝの記録を載せている方が多くいます。
歴代ﾗﾝｱﾌﾟﾘ
僕は最初「RunGraph」というｱﾌﾟﾘを使用していました。ﾎｰﾑ画面は基本的にｽﾀｰﾄﾎﾞﾀﾝ...
ラン記録 今日のラン記録＆服装メモ１
天気：晴れ 気温：5℃ 風速：1～2m
服装メモ
上半身は少し暑かったためTシャツ無しでもいけたかも。ネックウォーマーは無いと少し肌寒そう。風も弱く最近の中では最低気温も高かった...
０(初心者)のラン知識 継続するうえでの自分ルール2点
・大会に登録する
・言い訳を作らない
この2点が僕のﾗﾝﾆﾝｸﾞ継続するためのルールです。
大会に登録する
大会に登録し、まず目標を明確にすることで練習計画を立てやすく大会で完走できるようﾗﾝﾆﾝ...